月末進行【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

月末進行
< 暑い… 　｜　忙しい… >
　と言おうか、昨夜、軽く7km弱のウォークジョグの後、テニス全仏の
撮り溜めたビテオ見ちゃって、ちょっと眠い…

　やはり、クレーの観戦はチカれるね。



　つーことで、今夜は卓球。


　無理せず怪我せず、遊んで楽しく愉しみたいです。


　うみ、湿気が心配…
　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
和むすび　たらこ（1人前） 388 kcal
スターバックス スターバックス　モカ　AZTLAN　（1人前） 159 kcal
13時
ampm 粋！にぎりめし　ハラスといくら（1人前） 225 kcal
山崎製パン あんドーナツ [袋] 1個（1人前） 455 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
17時
カゴメ カゴメトマトジュース [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
20時
焼き飯（1人前） 377 kcal
マンゴージュース（1人前） 160 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
シフォンケーキ（2人前） 415 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2879 kcal
食事レポートを見る
コメント
moe3 2008/05/29 10:01 
おはようございます。
心配していた「湿気」どうですか？
こちらは昨日の夜から雨で湿度めっちゃ高いですよ！
おかげで頭ボサボサデス（；ｎ；）
エルフショット 2008/05/30 00:04 
　moe3さん、どうもです。
　体育館内は、湿気ムシムシでした（汗）
　もう少しでお風呂の脱衣場って感じです…
　逆に外は涼しく感じられので良かったかもです。
　髪は…あきらめて、帽子で隠してますです（笑）
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