ランニングマシンで歩数かせぎ【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

ランニングマシンで歩数かせぎ
< 飲み会 　｜　会社で測定 >
スポーツクラブ６月　２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ランニングマシン　早足２５分
　ボディアタック　４５分

膝が痛くて足の筋トレが出来ない状態が続いています。
日曜日(6/8)にボディスキャンで測定する予定ですが、
足の筋肉量が減っていないか心配です。
膝が痛くなったのは
ボディアタックやボディパンプのせいかもしれません。

足の筋トレが出来なくても
ランニングマシンで歩いたり走ったりしていこうかなと
思っています。

北京オリンピック開催までに５００ｋｍ歩くのは
やぱり無理かな～。
歩数計を安く購入したくてウォークラリーに参加したけど
２ヶ月間で５００ｋｍは、大体１日１０ｋｍペースだもんね。
もっと早く始めておけばよかったな～。
６ヶ月有ったら達成できたのに。
けど挑戦や、スポーツタオルをもらうぞ！
【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
13761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
75kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
明治乳業 プルーンブレンド（1人前） 75 kcal
  75 kcal
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