saqusaquさん
最新の記録ノート
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08年06月06日（金）
会社で測定 |
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< ランニングマシンで...
｜ ウエスト２ｃｍダウ... >
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会社で測定
体脂肪率 １７．４％
基礎代謝 １６１４ｋｃａｌ
内臓脂肪率 ６％
皮下脂肪率 全身１２．１％
体幹１０．６％両脚１６．５％両腕１７．１％
骨格筋率 全身３４．９％
体幹２９．０％両脚５２．１％両腕４０．０％
＜前回のデータ ４月７日＞
体脂肪率 １９．２％
基礎代謝 １６１１ｋｃａｌ
内臓脂肪率 ６％
皮下脂肪率 全身１３．３％
体幹１１．６％両脚１８．４％両腕１８．９％
骨格筋率 全身３４．２％
体幹２８．０％両脚５１．５％両腕３９．３％
スポーツクラブ６月 ３日目
ストレッチ １０分
筋トレ ３種目 （腹筋５０回）
ランニングマシン 早足４０分、走り１０分
これからはスタジオに入らない日は、
ランニングマシンで汗を流そうと思います。
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