よ～し(^o^)丿
バナナグラフ追加しなちゃい（●＾o＾●）
絶対効果あるよねー。
今朝　｢ほら！これ　バナナだけだよ～～～～｣
と　バディ見せたら　｢う～ん｣と辛口旦那を唸らせたからね(^.^)/~~~

ジョーネー、そんなこと気にしながら飲むんじゃない！

飲むのやめれないんだから量など気にせず、動くことを考えた方がポジティブでは？

あ、midoネー、酒グラフありましたっけ？

私もburiさんの意見に賛成かな。

体重は４０Ｋ台で、食事も小食。
お腹が出て来たというのは、食べすぎとかではない様な気がする。

毎朝、早く起きて３０分でもランニングすると違ってくるんではないかな。
－２００ｋｃａｌの消費をすすめたけれど・・・間違っていたのかもと
反省しています。

ラジオ体操を２ヶ月真面目にやってー１Ｋ減らした友達もいるよ。

みどさん！

なんか、まる子ちゃんのお母さんと、飲んだくれ父さんみたいだよね！

お二人さん！（爆）　　　帰って来たの？名古屋から？

100mlあたり

清酒/上撰 109
ビール/スタウト 63
しょうちゅう/甲類 206
しょうちゅう/乙類 146
ウイスキー 237 	66.6

なので実は、ビールがけっこうローカロリーです。
でも焼酎とかウィスキーはあんまストレートで飲まんから、水割りならビールよりローカロリーになるかもしれません。
ジュース割なんかはジュース飲んでるのと同じです（笑）

buriっ子！

そうなのよね～、気にしながら飲んでも美味しくないのよね～
私メガなもので＾＾；

そっか！飲みすぎで自己嫌悪になるのではなく、
飲んで、カラダを動かせが良いのか！

酒グラフは種類一杯あるよ！
グラフに付けるいいかもね。自分がドンダケ～♪か分かる＾＾

pinoさん！

－２００ｋｃａｌ！　気にしなくても大丈夫です。
これ頭に入れて置くと、間食が少なくなりましたよ！

年配の方にもおりますよね。細身なのにお腹だけがポッコリ。
私もそんな感じです＾＾：　あと、顔がまん丸！
内臓脂肪なのでしょうか？　やっぱお酒？

ＢＲＯＫＥＡさん！

今晩は！
ビール１本だったら、低いですよね！　でも１本で終わりませんから～！（爆）
私は以前はビール派でした。でも、ここ５年くらいでしょうか、
直ぐにお腹一杯になってしまって。それで焼酎を飲むように。

焼酎は水で割って飲んでいるので、カロリーは多少控えめになるかと＾＾；

お互いに、辞書から「禁」の文字を消滅させよう。

挫折ばっかですから～ぁ^^。

多分内臓脂肪ではないと思います。
やっぱ運動教室でも、細身でもお腹だけぽっこりの人いますけど
「腹筋」じゃないかと・・・皮下脂肪・・？

姿勢を正して肩甲骨を寄せて、胸を張って腹筋に意識を置くだけで
少し変化があるのでは・・・？
って○割り増しのきこたんが言っても説得力ないか・・・＾＾；

実は「非公開」で・・
「酒（ビール換算）ml」つけてま～す。(*￣∇￣*) エヘヘ
↑食事記録があるから、非公開の意味は無し（笑）

呑むのは止められそうもないし、つまみも止められない。
我慢は無理そう・・・・ということで、

今まで毎回ビールだったのを、
糖質０・カロリーＯＦＦ系の第３ビールに変えました。

でも・・・やっぱり物足りなくて、５回に１回は普通にビール！
プッハァ～やっぱりビールは美味しいなぁ～（笑）

momo.さん！

そうですね～、その方が上手くいったりしてね＾＾

きこさん！

いえいえ、さすが！きこさん！説得力あります！！！
確かに、姿勢を正すと多少、お腹が引っ込みます。
でも、その姿勢をキープする事は出来ません＾＾；
やっぱり腹筋ですかね～。

きのっちさん！

時間見てびっくり！　
随分、遅くまで起きているのですね～。今日、大丈夫ですか！＾＾

私はもうとっくに第３～！のビールですよ！
カロリーのあるけど、お値段がね＾＾；
たまには、飲みたいスーパーアサヒドライ♪

diet7から引用
アルコールと蛋白質は、脂肪に変換できないので身体に蓄積されません。
しかし、１ｇあたり７Ｋｃａｌの熱量を持っていて、飲むと体温が上がり、
その分だけ使われるはずだった糖質の消費が少なくなります。
ですから、アルコールを飲むと、代わりに糖質が脂肪になります。

ってことらしいですよ！

saraさん！

じゃあ、糖質ゼロでも意味がないってこと！？＠＠
糖質を消費するにはどうしたら、良いのでしょうね～♪

とりすぎた糖質は脂肪として蓄えられる。
空腹にならないと蓄積された脂肪は消費されない。

ってことで、いかに食事と食事の間に空腹の時間を作るかが鍵らしいです。
diet7はこの理論に基づいて食事の量と時間を調整するために使えます。

なんですけどね～。
そんな毎回毎回計ってられないし、食べすぎるし。。。
グラフだと食事をあと２時間我慢しないといけない、とかなるわけですよ。
難しい。。。

空腹ですか？

私はいつも、空腹です！

朝バナナたべて、１０時ごろお腹が空く。

お昼たべて、４時ごろにフラフラになる。

って。ことは！　　これで良いの？