久しぶりに平日にコアリズム♪【まぁけいけいさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

久しぶりに平日にコアリズム♪
< 今日はもう間食しな... 　｜　明日から出張；；； >
【朝ごはん】 白飯・卵焼き・ほうれん草炒め・味付け海苔

【昼ごはん】 ささみカツ定食

【間食】

【晩ごはん】 冷麺・シュウマイあんかけ

【夜食】 ゴーフル

【今日の感想】

　今日は、帰宅して晩御飯の支度して、旦那さんが帰ってくるまで時間があったので、
　よ～し！と、いつものコアリズムバージョンに着替えてがんばりました！

　平日にはクィックバージョンと思っていたけど、やっぱりゆっくりならすことができる
　フルバージョンが私は好きです～。長いですけどね～。
　でも、まだまだ全部覚えるまでには時間がかかりそうです！
　
　


　

【記録グラフ】
食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯小（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） --- kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 48.4 kcal
味付けのり（1人前） 1.8 kcal
12時
ささみカツ（1人前） 327 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
つけあわせ野菜2（1人前） 11.4 kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 35 kcal
22時
冷やし中華（1人前） 492 kcal
揚げシュウマイ（0.5人前） 127 kcal
あんかけ（1人前） 11.7 kcal
23時
風月堂 ゴーフル（1人前） --- kcal
  1375 kcal
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