三日目【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

三日目
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【朝ごはん】 アーサアンダギー１個と牛乳　アイスコーヒー

【昼ごはん】ようよう麺と大きめおにぎり

【間食】 　　お菓子一個

【晩ごはん】 シチューディナー

【夜食】

【今日の感想】 今日は嫁さんの誕生日でリクエストであった洋食屋さんでお食事会でした。
やや高めだけどすごくおなかいっぱいになりました。カロリーはいくら位だったのでしょう。

【記録グラフ】
自転車
24km
自転車（km） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 69 kcal
エビグラタン（1人前） 266 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
12時
明星 飲茶三昧　春雨　キムチ豆乳（1人前） 106 kcal
塩むすび（2人前） 470 kcal
20時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
  2490 kcal
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