飲み二連荘【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

飲み二連荘
< ねもいよね… 　｜　湿気MAX！ >
　昨夜の卓球で、体育館内は既に30度c越えでした…

　ので(完全なイイワケ)、弾を撃ち終わった後は、必然的に
そのまま焼き鳥屋でビールになりました(笑)



　まあ、去年の夏と同じパータンですなぁ、ホント。


　つーことで、今朝も体重+1kgで久々の73g台へバツクでした(爆)



　今夜は、雨降りでなければ軽く6kmぐらいウォークジョグして、
さっさと寝ますです。


　うむ…

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ ボリュームミックスサンド（1人前） 410 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
山崎製パン ランチパック ブルーベリー＆マーガリン（1人前） 168 kcal
ビタミン1日分　＆フルーツ（1人前） 90 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
牛シャブ長ねぎ（1人前） 281 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
リンゴ酢（0.2人前） 36.7 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
21時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
ミニストップ 骨付き辛口チキン（1人前） 319 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
22時
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
リプトン プロバンスオレンジティー（1人前） 130 kcal
23時
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
キリン 一番搾り生(カン)350ml（2人前） 308 kcal
チョリソ（1人前） 200 kcal
  3617 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2008/06/19 23:00 
梅雨の中での体調管理は、大変ですね。

でも・・ビールは、本当に美味しいですよね。

・・・・・（年中）・・・!!。
エルフショット 2008/06/20 10:08 
　ドルフィン２さん、どうもです！
　ホントに、ビールは美味しくて困ってます…
　夏のフロ上がりは特に(笑)
　
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