湿気MAX！【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>湿気MAX！
08年06月20日（金）

湿気MAX！
< 飲み二連荘 　｜　降ったり止んだり >
　蒸し蒸しで、寝起きからやれやれって感じですね。


　昨晩も7kmぼとウォークジョグ、シャワー→ビールでした…

　すでにダメポMAX！




　さて、今夜は卓球。
　午後9時過ぎスタートなので、終わってから飲む時間が無い？ので、
やっと酒抜きしたいですね。


　気持ち良く弾撃って、ストレス発散して来ます！
【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
66%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
20時
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
ビタミン1日分　＆フルーツ（1人前） 90 kcal
23時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2923 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE