９日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

９日目
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【朝ごはん】
モーニング
【昼ごはん】
寿司
【間食】
饅頭・チェリー・アイスコーヒー
【晩ごはん】
お茶漬け・ハンバーグ・キャベツ
【夜食】

【今日の感想

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		ステッパー
10分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
食事の記録
1402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
食パン（1人前） 172 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
大根サラダ（0.5人前） 17.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
寿司（1人前） 500 kcal
16時
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1402 kcal
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