４ヶ月続いてる【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日（水）

４ヶ月続いてる
< ヨーグルトは良いね... 　｜　ちょっとびっくり >
コーヒー飲みすぎや。
今日は眠かった。
昨日、０時過ぎまでスポーツクラブに居て
それから帰って晩ごはん食べたら２時くらいになってた。

残業した後、スポーツクラブで体を動かすと
ちょっと疲れるな～。
夜中にごはん食べるのも良くないし。

週３回くらいスポーツクラブに行ってることで
職場の人が驚いている。
会社から近いこともあって何人か入会していたんだけど
長い人で３ヶ月でお風呂しか行ってなかったとか。
１ヶ月でやめた人はお風呂１回って言ってた。１回、１万円のお風呂って。

もう４ヶ月目だけど筋トレだけだと続かないよね。
スタジオプログラムのボディアタックが有れば
これからも続けていけそうだ。

【記録グラフ】
万歩計
4202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ 黒い微糖圧力仕立て [カン] 185g（1人前） 18.5 kcal
15時
アサヒ飲料 ワンダ 黒い微糖圧力仕立て [カン] 185g（1人前） 18.5 kcal
19時
アサヒ飲料 ワンダ 黒い微糖圧力仕立て [カン] 185g（1人前） 18.5 kcal
23時
オレンジジュース（100%）（0.8人前） 67.2 kcal
  315 kcal
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