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08年06月26日（木）
入浴あなどり難し |
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< ヨガあなどり難し
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【今日やった運動】
マットヒーリング ボディコンバット
【運動した時間】
６０分 ３０分
【新たな発見】
スイッチニーが難しい…。
【今日の感想】
マットヒーリングでは、
ヨガマットの上で主に肩甲骨のストレッチをやった。
肩こりや姿勢の改善に効きそう。
割と楽なレッスンなのかなーと思いきや！
マーメイドポーズからの片腕立ち
（横向きで、足先と片腕で体を支える）
は結構ハードだった。
プルプルした。
ボディコンバットはショートだったが充分楽しい。
今日はビリー風のインストラクターさんじゃなかったので
ノリについていけないということはなく。
スイッチニーが難しくて混乱した。
そういえば最近シャワーばかりだったので
初めて風呂を使ってみた。
会費高いだけあって（失礼）きれいだなー。
サウナや露天風呂まである。
シャンプーやドライヤーなんかも完備。
風呂からあがると、明らかに筋肉痛が和らいでいるのを実感！
わかっちゃいたけどストレッチでなんとかなると思っていたが…。
やっぱり風呂大事。
最近光熱費高いから助かります。
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