記録５日目【スコッチさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日（金）

記録５日目
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【朝ごはん】
玄米御飯　　１杯
納豆　　　　１パック
卵　　　　　１個
あじの開き　１枚

【昼ごはん】
玄米御飯　　１杯
焼き鮭　　　１片
ハンバーグ（小）　２個
シューマイ（小）　３個

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪量（朝）
17.4kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		食事の記録
986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ハンバーグ（2人前） 100 kcal
シューマイ（3人前） 60 kcal
  986 kcal
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