記録４日目【スコッチさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>スコッチさんのトップページ>記録ノートを見る>記録４日目
08年06月26日（木）

記録４日目
< 記録３日目 　｜　記録５日目 >
【朝ごはん】
・玄米御飯　１杯
・納豆　　　１パック
・生卵　　　１個

【昼ごはん】
・玄米御飯　１杯
・卵焼き
・焼き鮭　　１片
・お澄まし　１杯

【間食】

【晩ごはん】
じゃこと茎わさびの八穀米とろろ丼（ａｍｐｍ）
いかオクラと山芋のサラダ（ａｍｐｍ）

【夜食】
焼酎　　　　２杯（200ml）

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪量（朝）
16.7kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ampm じゃこと茎わさびの八穀米とろろ丼（1人前） 425 kcal
ampm いかオクラと山芋のサラダ（1人前） 63 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  1837 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE