4日目out【achさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日（日）

4日目out
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四日目にしてOUT！！

昼夜イッパイ食べたYO

お腹は結構パンパンなのにまだ食べたく思う．

そして腹筋いやになる．

蚊にたくさん食われる．

今日は目覚まし1時間間違う．（5時30起床）

ずぶぬれの一日．

1日1200kcalを1ヶ月続けたら3kgやせるってほんとかな？

明日はローカロリーで頑張る．

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
味噌汁（1人前） 116 kcal
14時
ご飯（1人前） 84 kcal
卯の花（1人前） 181 kcal
サラダ（1人前） 39.6 kcal
野菜と卵（1人前） 207 kcal
グレープフルーツジュース（0.5人前） 40 kcal
卵（1人前） 86.4 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
20時
サラダ（1人前） 39.6 kcal
卵（1人前） 86.4 kcal
野菜と卵（1人前） 183 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
ご飯 小（1人前） 84 kcal
野菜炒め（1人前） 171 kcal
  1687 kcal
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