7月７日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

7月７日（月）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2656kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
71.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
きな粉大匙１杯（1人前） 73 kcal
メイトー 低脂肪ヨーグルト（1人前） 44 kcal
農協 低脂肪乳（1人前） 40.5 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
12時
森永　 カフェラッテ（1人前） 140 kcal
冷やしうどん（1人前） 196 kcal
ヤマザキ ランチパック ツナ＆チーズ（1人前） 280 kcal
18時
ウイスキー（1人前） 69 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
肉料理（1人前） 450 kcal
20時
なか卯 はいからうどん 並（1人前） 412 kcal
なか卯 海鮮かきあげ丼（1人前） 546 kcal
  2518 kcal
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