朝っぱらから【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

朝っぱらから
< 疲労・・・かな 　｜　休息日 >
ケーキを食ってしまった。

昨日はジムに行かないで家でじっとしてたけど、
夜はコアリズムとヨガやりました。

今日はジムで４０分走りに行きます。

血糖値があがる、２時間後くらいに。

相変わらず体重が変わらないのは停滞期だからか！？

生理前だからか！？

よくわからないけど、めげずに食事制限＆ジムは続けよう。

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ガトーショコラ（0.8人前） 356 kcal
12時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
お好み焼き（1人前） 488 kcal
サラダ（1人前） 89.2 kcal
20時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
トムヤムクン（1人前） 189 kcal
サラダ（1人前） 80.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1376 kcal
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