7月12日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日（土）

7月12日の食事
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【朝ごはん】
小岩井ミルクコーヒー

【昼ごはん】
お寿司（いわし・さんま・うに×2・しらす・ねぎとろ・中トロ鉄火巻）生のり汁

【間食】
マロンケーキ　アイスコーヒー　アイスクリーム

【晩ごはん】
天ぷら　そうめん

【夜食】

【今日の感想】
午前中からバーゲンに行き、その後美容院に行ったりして、久々に1万歩以上歩いた！
とはいえ、夕食の天ぷら、やっぱりカロリーが高いなぁ・・・。

【記録グラフ】
食事の記録
3958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キリンビバレッジ 小岩井 ミルクとコーヒー [ペットボトル] 280ml（1人前） 112 kcal
14時
かっぱ寿司 いわし（1人前） 220 kcal
かっぱ寿司 さんま（1人前） 298 kcal
無添くら寿司 うに（2人前） 340 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
無添くら寿司 鉄火巻（1人前） 284 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
生のり汁（1人前） 35 kcal
15時
マロンケーキ（1人前） 315 kcal
和食さと アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
18時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆チョコ（1人前） 241 kcal
20時
素麺（1人前） 450 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 122 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 51.3 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（2人前） 224 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 81.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 104 kcal
まいたけの天ぷら（1人前） 99.9 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
しその天ぷら（2人前） 172 kcal
アスパラガスの天ぷら（2人前） 180 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 108 kcal
  3958 kcal
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