特別日曜日記７月１３日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月13日（日）

特別日曜日記７月１３日
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[特別日曜日記７月１３日]

朝一時間仕事
その後午前中一杯ベトナム語レッスンを二回
午後はスタバで読書
その後乗馬へ
終わった後はチャオチャオで一人ビール
家に帰ってもビール
嫁さんと娘とテレビ電話

滅多にない日曜日だった


ベトナム語　乗馬


野菜ジュース
コーヒー
パン
カレー
コーヒー
ビール５
餃子
フライドチキン２
クッキー
水割り
【記録グラフ】
大切な人とのふれあい時間
5分
大切な人とのふれあい時間（分） のグラフ
 		ベトナム語の勉強
30分
ベトナム語の勉強（分） のグラフ
 		ベトナム語レッスン
90分
ベトナム語レッスン（分） のグラフ
乗馬レッスン
1回
乗馬レッスン（回） のグラフ
 		子どもとのふれあい時間
5分
子どもとのふれあい時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		移動距離
30km
移動距離（km） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6823歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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