今日からジム+勉強【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

今日からジム+勉強
< 相変わらず過ごしや... 　｜　昼に・・・ >
あたしと同じ境遇で、
あたしと同じように就職で悩んでる人がいて、
これから一緒に励ましあっていけそうで、
ものすごく心強かった。

まだどうなるかわからないけど、
とりあえずあの試験は１年以内にがんばって制覇する。

今日は昼過ぎからジムでOverall exerciseしてきます。

勝手にOverall exerciseって今名前付けたけど、
○ランニング　４０分
○筋トレ（足から腕まで全て）

のことです。

さーがんばろう。

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
クラッカー（2.3人前） 39.6 kcal
13時
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
クラッカー（1人前） 103 kcal
ボンレスハム（1人前） 35.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サラダ（1人前） 48 kcal
15時
江崎グリコ キティランド チョコレートビスケット 2枚（1人前） 72 kcal
17時
ステーキ（1人前） 427 kcal
パン（1.7人前） 292 kcal
さやいんげん（1人前） 17.3 kcal
アスパラガス（1人前） 17.6 kcal
21時
スイカ（1人前） 51.8 kcal
  1458 kcal
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