エクササイズ復活！【Calgarianさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

エクササイズ復活！
< あー　今日も運動し... 　｜　体脂肪減らなきゃ意... >
なんだか、ダーリンが帰ってきてから調子が狂っちゃっててエクササイズもしていなかったけど、運動しないと絶対に体脂肪は減らないし、
食べ物の誘惑はすんごいし、、で今日こそはエクササイズするって決めてました。

朝から子供達に付き合って出かけたり、友達に誘われてついついランチ行っちゃったりして、帰ってきたのは夕方。
お天道様が苦手な私は、数時間外に出ていただけでぐったりさんになっちゃうのです。

帰ってきてからちょっと横になっている間にダーリン帰宅で、長男連れて空手に出かけていきました。
このチャンスを逃したら絶対にエクササイズできなくなる！　って一大決心をして　ムン！っと起き上がり
だるい身体に鞭打って、とりあえずピラティスのDVDをオン！

最後までできるなんて思ってなかったけど、身体動かし始めたらなんとかなっちゃうものね。
３０分のワークアウトをクリアできました＾＾

子供達を寝かせてからダーリンが働く横でフラのワークアウトも３０分。
コアリズムよりも太腿に効く！
コアリズムもDVDも早くゲットしなくちゃだわ。

食事ノートはカロリーが分からないものもあるのでちょっと意味ないかも。。

【記録グラフ】
ピラティス
30分
ピラティス（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
13時
天麩羅・焼肉弁当（韓国レストランにて）（1人前） --- kcal
14時
スターバックスコーヒー キャラメルドーナツ（1人前） 305 kcal
19時
和風卵チャーハン（0.5人前） 171 kcal
豆腐とわかめのスープ（0.5人前） --- kcal
22時
東京ばな奈ワールド 東京ばな奈　見ぃつけた（1人前） 95.5 kcal
菓匠　三全 萩の月（1人前） 150 kcal
  805 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2008/07/23 22:39 
こんばんわー！

体脂肪ってほんとに身体動かさないと落ちないんですよね～
で、落ちたか！と思うと
次の日の朝には元に戻ってたりｗ

おいらももっとがんばろう！っと
Calgarian 2008/07/24 08:00 
kowkaさん　こんにちは～♪

Kowkaさんってすっごい頑張ってますよね。　エクササイズを一日中何回にもわけてやっているのって、すごい効果ありそうだもん。

体脂肪を落とす為には、ある程度しっかり食べて、動かないと駄目ってことらしいですけど、難しいですね。
私もがんばりますよ。　でも今は日本のおいしい誘惑に勝てないでいます。。
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