体脂肪減らなきゃ意味ないじゃーん【Calgarianさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

体脂肪減らなきゃ意味ないじゃーん
< エクササイズ復活！ 　｜　忙しすぎて運動でき... >
体脂肪ちっとも減ってないし。

やっぱり私はマスタークレンズでもレモネードダイエットでも痩せていなかったのね。
こころもち腰まわりがすっきりしたなって思ってたけど、勘違いだったみたい。。　うっうっ・・

でも、諦めずにエクササイズは続けます。
ピラティスがDVDにあわせて余裕でできるようになるまで。

フラのエクササイズも結構効いてる気がするので飽きるまでやります。　いやそろそろ飽きてきてるんだけど。

コアリズム、DVD購入予定でebay毎日チェックしてます。

体脂肪を減らすにはやっぱり筋肉をつけないと駄目だそうで、友達から教えてもらったスロトレなるものをネットでチェック。
はな○マーケットのバックナンバーからスロトレを発見し、エクササイズを３つほどやってみました。

これを３ヶ月続けたら必ず良い結果が出るんだろうなぁ。。
続けられるかなぁ。。
【記録グラフ】
ピラティス
30分
ピラティス（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ソーセージ（5人前） 279 kcal
12時
OPA! スブラキ　ラム（1人前） 110 kcal
OPA! グリークサラダ（1人前） 159 kcal
ﾏﾙｶｲｺｰﾎﾟﾚｰｼｮﾝ㈱ クランベリージュース（0.5人前） 28 kcal
16時
グラニースミス（0.5人前） 40 kcal
22時
バジリコスパゲティ（1人前） --- kcal
  616 kcal
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