34【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

34
< お母さん 　｜　ママ >
体年齢34歳になった。体重が下がらない、食べすぎかな。

ご飯の量が少し多いのだろう。

基礎代謝が上ってきたけど、難しい減量だ。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.2人前） 46 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
レタス（0.5人前） 46.5 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ぶた焼肉（0.5人前） 191 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
  2131 kcal
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