布団乾燥機【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月02日（火）

布団乾燥機
< 寝汗 　｜　郵貯 >
ここの所、朝４時には布団がびっしょりで、気持ちが悪いので
起きるようにしてる。
妻が布団乾燥機を買うと言うのでヤマダ電機で値段を調べた
１５０００円位、でも、行く気は全くない。

Hitomi講師に、明日の、プラクテスの予想問題を聞いた、
教えてくれて解説もしてくれた。
明日は、フリートークが楽しめる！

【記録グラフ】
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
62.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15.3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
16
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1804kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
9時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
12時
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
餅（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
あん餅（1人前） 39 kcal
18時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ぶり（1人前） 257 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  2307 kcal
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