全国健康保険協会【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月22日（金）

全国健康保険協会
< 冷たい水 　｜　年賀状 >
保険証を返却してないという問い合わせについて、封書が出せないので
電話した。
らくらく便、ヤマト便からメールが来て、２３日14：00到着予定は誤りです。

12:30頃、セブンまで行けそうな気がしたので、出る、西京から引き出し
７万現金を残し、１７万を楽天銀行に入金。
国民健康保険、19432円　3060円を払う。富美枝の寿司432円をクレジット
年賀状を20枚×63円＝1260円購入
疲れたね！

丸久らくらく便が15：00到着、平川のアルクから来たようだ。

【記録グラフ】
万歩計
319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
9時
敷島製パン つぶいちごジャムパン [袋] 1個（1人前） 282 kcal
11時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
12時
さばの塩焼き（1人前） 309 kcal
19時
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
  1321 kcal
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