平和【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日（火）

平和
< no title 　｜　暑い >
平和な当直であった。クーラーは使えるし、何もなく、21：00に寝た。

朝、6：00に起きてグッスリの当直です。

家に居たら、クーラーを付けれないで暑くて寝れないから、当直の方が良いです。

昼から、チラシ配りに参加、2時間位配布、運動になったろうか。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 63 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（1人前） 207 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
あいすくりーむ（1人前） 144 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1561 kcal
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