IN BODYチェーック！！【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

IN BODYチェーック！！
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「IN BODY」

精密度の体重計で体重はもちろん、体脂肪・筋肉量から
体の筋肉バランスまでわかる素晴らしい代物。
だいたいスポーツクラブに置いてある。

ただ今、期間限定で測定料金が無料とあって、
久しぶりに測ってみた☆

いっつも測ると全て「標準」
体重も体脂肪も筋肉バランスも全て「標準」

イヤ、健康でとーっても良い事なんだけど、
乙女？心としては、「低」にもなってみたい。なんて～。

ところが！！
今回、一つだけ「高」に！！！

それは、
　ウェスト・ヒップ比　０．８１

こんな項目初めて見た。
これは何かと尋ねると、
数値が高ければ高い（１に近い）ほど、くびれがないそうな。
ウェストとヒップの差がないという事。

うぅ。。。
わかってはいたけど、くびれがないって数値で表れると・・・。

。。。腹筋の回数を増やします。。。

【記録グラフ】
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
60分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2008/07/30 15:31 
？　１だと、ずん胴って事？　ヽ(^｡^)ノ
紗羅月 2008/07/30 17:37 
そうそう、標準体重より、痩せ気味、とか。
わかります～。

くびれは毎日ひねるといいのです。
マリグリ 2008/07/30 18:26 
0205さん♪

そう、まさしくそうです。
１がＭＡＸで、ヒップとウェストの差が無い「洋ナシ形」という事です。
でも、ヒップよりウェストの方が大きい人も１かな～？？
マリグリ 2008/07/30 18:28 
saraさん♪

痩せ気味。憧れます～！！！
標準って、気持ち太ってるような気がするんですけど=3
標準体重って結構あるし。

ひねりは、してませんね～。
会社では回転椅子ごと回ってます。
ちなみに回転椅子に座ったまま、コピー機まで移動してます＾＾；
紗羅月 2008/07/30 18:35 
http://www.fiberbit.net/user/byouki/udefuri.html

太極拳の準備運動、すわいしょう、ってのがいいらしいのですよ♪
私毎日やってます♪
頭を上にひっぱられてるような感覚でまっすぐ立って腕を身体に巻きつける感じです。
マリグリ 2008/07/30 18:42 
saraさん♪

またもや！ご親切にありがとうございます～。
すわいしょう、簡単・お手軽に出来るので良さそうですね☆
私も毎日やってみます♪

しかし。腹筋・背筋をよくやってるのに、これらじゃくびれの効果は
出ないのかな～。
リエ 2008/07/31 12:31 
そうそう、くびれには「ひねり」ですよ。
私、バドミントンしてたから、腰をひねりまくりだったんで、
今でもその名残かちょっぴりくびれはあります。うひひ。
腹筋よりお腹の横の側筋を鍛えないといけないんじゃなかったけな…。
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