7月も終わり【autumn46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

7月も終わり
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もう7月が終わるかと思うと早いです。
ダイエットはそこそこ順調ですが、ダイエット成功!!ってなるころにはふゆになってそうな気がします(>_<)
なが～い目でみればそれでもいっか(^o^)丿

今月はなかなか美容を意識した1ヵ月が過ごせたので自分の中の女子力がアップして来たような気がします。
いつまで続けられるか分かりませんが、20代のこりはずっとこの調子で来たる30代に備えられたらいいなぁ。
っていってもあと2年半あるから挫折しかねないですが。。

日々の習慣がものをいうと思うので、いろいろ試して厳選していこ!!

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
オルビス アクティブデイリー（1人前） 5.8 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
11時
グレープフルーツ（0.8人前） 85.1 kcal
12時
日本製粉 魚介とトマトペスカトーレスパゲッティ（1人前） 365 kcal
サンクス 10品目のサラダ（1人前） 55 kcal
キューピー マヨ（1人前） 16.7 kcal
16時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
アオキ もりおか冷麺（0.5人前） 210 kcal
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ （1人前） 317 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
  1580 kcal
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