no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

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【今日のできごと】
　充電式掃除機のニカド電池。
　取り寄せした。片道１０分弱。歩いていった。
　
　電池取り替えたら掃除機が生き返った。
　うれしい。♪
【今日の感想】
　午前　踏み台６０分　ストレッチ５分
午前　踏み台６０分　ストレッチ５分
【朝ごはん】
　ご飯５０ｇ、目玉焼き、ベーコン２０ｇ、なす炒め
　コンソメスープ（わかめ）
　緑茶
【昼ごはん】
　そば（だし、コンソメ、ごぼう、にんじん、大根、１ｇ）
　そば（だし、味噌、キムチ漬けの素、豚肉１０ｇ、大根５ｇ、にんじん１０ｇ、ごぼう５ｇ）
　麦茶
【間食】
　炭酸水、麦茶、コーヒー
【晩ごはん】
　サンドイッチ、紅茶
　白魚のかきあげ、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1287kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1137kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
炒め物（1人前） 11.5 kcal
スープ（1人前） 71.3 kcal
10時
そば（0.3人前） 106 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
そば（0.3人前） 118 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 253 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
かきあげ（1人前） 145 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
  1287 kcal
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