no title【サクノアさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日（日）

no title
< no title 　｜　遅くなってしまった >
【今日のできごと】
今日は子供と一緒にプールに行った。ちょうど良い運動だと思い、気合を入れていったが、終わってみらたかなり疲れてしまった。体力のなさを実感。
【今日の感想】
ちょっと体力が無さすぎる（運動不足！！？）のが分かったので、少しずつトレーニングをしていこうと思っている。今回は続けることが目標なので
あくまでも続くようなメニューにしていく！ゆっくり・じっくりが目標だ！！！

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
セブンイレブン わかめおにぎり（1人前） 169 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
  876 kcal
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