北島選手スゴイ！【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

北島選手スゴイ！
< 柔道は既に全く違う... 　｜　案外観ちゃいますね >
　なんか日本人で世界新記録+金メダルを見ました。
　って、誰以来でしょうか？


　夕方から12kmほどのいつも隅田川ウォークジョグ。

　みなさんオリンピック観戦らしいく人が少なかったです。


　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
運動
10
運動（） のグラフ
 		ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ドトールコーヒー アイスティー（1人前） 5 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
18時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンPro（1人前） --- kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
コーラ（1人前） 92 kcal
21時
ごはん（1人前） 270 kcal
牛しゃぶ長ねぎ（1人前） 281 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
22時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3192 kcal
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