no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

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【今日やった運動】 エアロバイク15分　ジョギング15分　筋トレ60分

【運動した時間】 90分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
530kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 １日分の野菜＆ビタミン（1人前） 90 kcal
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 213 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり 紀州梅（1人前） 158 kcal
12時
セブンイレブン 蒸し鶏と寒天のサラダ（1人前） 126 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり 紀州梅（1人前） 158 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン とろーりなめらかクリームパン（1人前） 277 kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ　はちみつレモン風味（1人前） --- kcal
15時
森永製菓 チョコモナカ（1人前） 300 kcal
22時
キリン ゼロ（2人前） 133 kcal
サントリー カロリ　梅（1人前） 94.5 kcal
サントリー カロリ　カシスグレープ（1人前） 102 kcal
サントリー カロリ　ソルティードック（1人前） 94.5 kcal
牛肉（2人前） 492 kcal
たこ焼き（2人前） 531 kcal
ホタテバター（1人前） 140 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
ヤマザキ ランチパック　ミルクパン（2人前） 304 kcal
FANCL 亜鉛（1人前） 3.2 kcal
フェロミン（1人前） 8 kcal
  3410 kcal
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