新盆【浩介さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

新盆
< 夜はイタメシ 　｜　ちらし寿司 >
爺さんの新盆でお墓までお迎え。　午前中仏壇の手入れをして妻は買出し。　ついついオリンピックを見出してしまいゆっくりの出発に。　追加の買い物をしてお墓へ。
夕食は軽めに済ますはずが、ビールの代わりに飲んだ梅酒が意外と美味しく、食欲を促進したのか少々食べすぎ。
明日は控えめに。　

【記録グラフ】
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グリコ 炊き込み御膳　鶏ごぼう（1.5人前） 383 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 1000ml（0.1人前） 25 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
22時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  2355 kcal
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