ウォーキング【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日(水)

ウォーキング

< 変なもの②  | アフラックダック >
昨日は携帯片手にウォーキング。
距離とカロリーと時間 それに歩く時速も表示するという便利な機能が付いている。
いつものコースに+αして 8.5㎞を 1時間11分で歩く。(途中、少し走ったりもした)

ジムでは 7㎞を目安に走っているが・・・
やはりジムと外では違うのか、帰ってきたらもうへとへと(@_@;)

ひとつのことに固執せず、色々とやるのがいいのかも♪♪
今度は早起きして 早朝ウォーキングヽ(^。^)ノ

なんて思ったのは昨日のこと。
今朝はいつもより寝坊した。
まずは・・・そこからだな!!!!




【記録グラフ】
BMI
18.6
BMI() のグラフ
万歩計
13476歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1146kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1400kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
コーンフレーク(1人前) 152 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
おにぎり(1人前) 239 kcal
14時
りんご酢(2人前) 138 kcal
15時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋(2人前) 122 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g(1人前) 50 kcal
16時
すいか(2人前) 104 kcal
22時
きゅうりの酢の物(1人前) 10.4 kcal
豚肉カレー(0.5人前) 441 kcal
  1400 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2008/08/13 07:18
うぇ~っ!!!...仕事なの~ぉ!!!!!

ご愁傷様でございますぅ^^。
あぢーから、身体気を付けて頑張ってちょっ。
dotabata 2008/08/13 07:46
最近の携帯は、いろんな機能がついていますよね。
選択の範囲も広がっていいのでしょうが、かえって迷うような感じ。--;
わちにはとても…。@@;

今日もまた暑くなるようです。昨夜は、北関東は、雨?ニュースで見ていたら、実家の方に雨雲が出ていました。私の実家は、足利市です。
浜ジョー 2008/08/13 09:31
私は、明日から二日間だけお休み^^; 
1時間歩くと、結構キツイですよね。私は30分がやっとです。
携帯大活躍ですね~。私も早く、買い替えなければ!

ハイハイ!お仕事します^^;
スイング14 2008/08/13 13:49
ウォーキング、お疲れさん^^

へぇ~、そんな携帯あるんだ~
私はナビ携帯が欲しい。
いつも同じ道を往復。
違う道を行くと、帰れなくなりそうで恐いんです・・・
はりそん705 2008/08/13 15:34
♪泣きたくて 笑いたくて ホントの自分
ガマンして伝わらなくて 君は誰のために生きてるの♪

で、おなじみの携帯ですねー。良いなぁー。機能が満載!!!!
私は地道に万歩計で歩数計測しています。
ウォーキングで記録を取っていましたが、止めました。
通勤も考え方ではウォーキングかな?考えたら万歩計の
計測の方が分かりやすいと思って。やめちゃった。(^^ゞ

これから、ちょっとづつ朝夕が涼しくなってくれると、
ウォーキングしてても気持ち良いですよねー。(^_-)-☆
千尋 2008/08/13 21:27
momo さま

本当に ご愁傷様 状態です。
まっ こんな時期だから電話もほとんどならないけどさっ。
仕事がはかどるわぃ!!!!
でも、本心は休みたい(>_<)
千尋 2008/08/13 21:30
dotabata さま

ありゃま。足利市ですか(^。^)
年に何度か足利を通り越して 佐野までラーメン食べに行ったりしますよ。
携帯も機能を使いこなすには、なかなか。
最近やっと音楽を取り込んで聞くことを覚えたばかりでして・・・
そんな程度です。
千尋 2008/08/13 21:32
0205 のジョー さま

はい。一時間はきついです。
30分くらいがちょうど良い距離と時間なのかも知れない・・・
毎日つづいたら いいんだろうけど う~ん これがなかなか。
千尋 2008/08/13 21:35
スイング さま

スイング姐さんの16000歩に刺激されて、遠回りをしたのが間違いのもとでした。(@_@;)
やはりいつも通りの 6㎞コースにしとけばよかった。
ナビねぇ。
車にナビついてるけど・・・それでも間違える私って がははっ。
千尋 2008/08/13 21:39
はりそん705 さま

私も万歩計は毎日つけてますよ~(^。^)
あれって意外と「目安」になっていい感じなんですよね。
携帯は、実際に何㎞あるのか知りたくて使ってみました。

それにしても、流星群 楽しみにしてたのに残念だわ。
お願い事も考えたのに!!
きのっち 2008/08/14 01:33
8.5kmはスゴイですねー
ジムで歩くのとは、起伏や条件も違うのでお疲れでしょう。

私も見習って、ちょっとは頑張らないと・・(汗)
千尋 2008/08/14 07:02
きのっち さま

いやいや・・・私の方こそ きのっちゃんを見習って「まめ」にならねば
(^_-)-☆
紗羅月 2008/08/14 08:58
ジムには通わず、ウォーキングもなかなか家を出ない私。。。
しかたないのでテレビ見ながら、とかゲームしながら踏み台昇降してます。
しないよりはマシ?
千尋 2008/08/14 18:13
sara-rune さま

家の中では運動はしない私(^_^;)
突き詰めると何らかの方法で「自己満足」が出来ればいいのかな。
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