正統派でイコウ。。。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

正統派でイコウ。。。
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二度寝すると体重減ってるんだよね…
きのう、おとといはその作戦で減ったところを書き込んだのだけど。
ずるっこしたって、ねぇ？
体脂肪は30％をきってるし、筋肉率あがってるし。
カラダが回復してる、っていうことで満足しようよ自分。
というわけで、二度寝作戦中止。

思いがけず今日はダウンリバーのお誘いが。
漕ぎまくっていろんなもやもやを水に流してこよう。

【記録グラフ】
最高気温
28.3℃
最高気温（℃） のグラフ
 		最低気温
20.4℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 110 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園（0.2人前） 66 kcal
12時
ローソン ツナたまごサンドＢ（1人前） 277 kcal
16時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
19時
ほっけ（1人前） 67.7 kcal
焼き餃子（1.5人前） 573 kcal
サントリー カクテルカロリ。（1人前） 98 kcal
揚げびたし（1人前） 368 kcal
  1673 kcal
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