080817(1)【saku1さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日（日）

080817(1)
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はじめて一日ぶんの記録をつけてみてびっくり！！
こんなに食べていたとは・・・。
自分ではそんなに食べたつもりじゃないのに、結構食べてます。
特に間食は、食べたそばから忘れているみたいで、書き出してみて初めて量の多さにびっくりしたよー。

【記録グラフ】
食事の記録
3003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（3人前） 706 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.8人前） 178 kcal
　お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
8時
アサヒ飲料 ぶどうを搾ったmitsuyacider（1人前） 95 kcal
12時
ハンバーグ（2人前） 944 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
ジャガバター（0.5人前） 99.7 kcal
ほうれん草とベーコン炒め（0.1人前） 9.1 kcal
19時
江崎グリコ チーザ チェダーチーズ（1人前） 194 kcal
さくさくパンダ（1人前） --- kcal
ブルボン チョコあ～んぱん（1人前） 258 kcal
おみそ汁（1人前） 73.8 kcal
焼き鮭（0.1人前） 14.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
  3003 kcal
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