０ｋｍ【のな▼さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

０ｋｍ
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【記録グラフ】
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン＋マーガリン（1人前） 270 kcal
コーヒー＋砂糖ミルク（1人前） 76.9 kcal
小林製薬 ビタミンＢ群（1人前） 0.57 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 63 kcal
目玉焼き（1人前） 144 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 174 kcal
サラダ（1人前） 96.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 109 kcal
豚肉（1人前） 278 kcal
冷や奴（1人前） 99 kcal
サラダ（1人前） 59.7 kcal
小林製薬 ビタミンＢ群（1人前） 0.57 kcal
20時
サクマ製菓株式会社 クエン酸キャンデー（3人前） 51 kcal
  2095 kcal
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