アームカール【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

アームカール
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【今日やった運動】
クロストレーナー　150Kcal
サウンドオブマッスル45
【運動した時間】
55分
【今日の感想】
とっても危険な数値です（涙）

今日は、マッスルで一番苦手なアーム・カール（力こぶ系ね）で、
いつもは、両方で10Kg（５＋５）でやってるけど（バーの錘で＋2Kgあとある。）
おもりを片側1.25Kg 合計2.5Kgを足してみた。
うっ・・・きつい・・・泣きそうだぁ・・・根性なしだぁ・・・
ｼｸｼｸ(T^T)いや根性の問題じゃないなぁー
やっぱ筋肉痛にならないと、パワーアップできないのかなぁ・・・腕も太くならんしぃ（涙）
筋トレでもっと重くするか？　セット回数を多くして、
筋肉痛を起させるべきか？（悩）
【記録グラフ】
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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