３ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

３ヶ月と２８日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製ブルーベリージュース１口（1人前） 10 kcal
7時
バンホーテン・ココア （1人前） 33 kcal
激辛スープ （1人前） 30 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
ブルーベリー２０粒 （1人前） 9 kcal
ビーフベーグルサンド（半分）（1人前） 210 kcal
100％マンゴージュース （1人前） 30 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
マンナンヒカリ米50%130g （1人前） 112 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
南蛮漬け（少）（1人前） 65 kcal
19時
マンナンヒカリ米50%130g （1人前） 112 kcal
味噌汁（キムチ入）（1人前） 39.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
焼き豚（1人前） 86 kcal
とうもろこし3/1（1人前） 34.5 kcal
小芋煮（1人前） 80 kcal
にしん（1人前） 65 kcal
  1237 kcal
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