３ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

３ヶ月と２９日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製ブルーベリージュース１口（1人前） 10 kcal
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
激辛スープ （1人前） 30 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
100％マンゴージュース （1人前） 30 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
食パン（５枚切）ブルーベリージャム少々（1人前） 210 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
マンナンヒカリ米50%130g （1人前） 112 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
にしん（1人前） 65 kcal
イクラ醤油漬（1人前） 55.7 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
19時
キャベツの味噌汁（1人前） 27.2 kcal
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
みんみん餃子（４ヶ）（1人前） 180 kcal
マーボー豆腐（少々）（1人前） 100 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
とうもろこし4/1（1人前） 28.8 kcal
マンナンヒカリ米50%130g （1人前） 112 kcal
  1294 kcal
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