8月３０日（土）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

8月３０日（土）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
3540kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
71.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 86 kcal
9時
セブンイレブン とり五目　和おにぎり（1人前） 214 kcal
11時
たんめん（1人前） 565 kcal
ミスタードーナツ アップルパイ（1人前） 259 kcal
チーズパン（1人前） 150 kcal
コロッケ（1人前） 200 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 420 kcal
19時
日本酒（1人前） 250 kcal
日本酒（1人前） 120 kcal
ヤキトリ（1人前） 420 kcal
ビール（1人前） 182 kcal
レバ刺し（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
タン元（1人前） 300 kcal
  3587 kcal
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