ネクタイ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

ネクタイ
< 今年は豊作過ぎ 　｜　残念… >
　一応、朝の予報で気温30度越えるなら、しなくてokなのですが…


　月の頭。

　色々とあるので、夜は元気が残ってれば軽く走る感じでしょうかね。

　

【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア（1人前） 34.2 kcal
13時
冷やし（1人前） 481 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
17時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
ごはん（1人前） 270 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
21時
江崎グリコ グリコ 毎日果実 ミックスベリー [袋] 49g（1人前） 80 kcal
23時
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  2871 kcal
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