水曜/曇【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日(水)

水曜/曇

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水曜/曇 画像1 水曜/曇 画像2
∞・★・∞【クリーニングから戻ってきた衣類は・・・・】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より!

クリーニングに出した衣類が洗濯されて戻ってくると、そのまま洋服ダンスにしまってしまう人が
多いが、これは、あまり衣類のためにはよくない。
というのも、クリーニング屋がつけてくる針金のハンガーは便宜的なもので、非常に弱いからだ。
このハンガーにかけたまま衣類をしまってしまうとかたくずれの原因になる。
別の、しっかりしたハンガーに替えておくことだ。また、衣類にかぶせられているビニールも取った方がいい。
水分が含まれたまま、かぶせられている可能性があるからだ。
そのまま置いておくと、かびが生える可能性がある。ビニールからとりだしてしまうことだろう。
また、名札を取っておくことも必要。これを外すのを忘れて外出してしまい、
パッと脱いだ途端に恥をかくことも多いのだ。

 お試しあれ!

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
  ★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい~デス~です~∈^0^∋
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北竜町の丘に咲くひまわり畑です。(8月5日撮影データ)

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【健康状態】 9月3日 am9:30 コナミ健身計画2のデータ分析より ・歩数計名:eーwalkeylife2
① 健康参照年齢:37・9歳  今日現在39・8歳 →1.9歳老い
② スタミナ年齢:22・3歳 
③ 基礎代謝量:1,247kcal

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。(下記データーと血圧、脈拍等を入力)

    ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。

    コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ!(8月29日実施)

☆┛ 167cm ┃57.4kg┃ウエスト82㎝┃基礎代謝量1,328kcal┃BMI20.6 ┏☆

☆┛ 体脂肪率15.8% ┃腕の脂肪率 16.2%┃足の脂肪率14.2%┃内蔵脂肪指数 65% ┏☆
 ┛  ↑  普通3  ┃腕  ↑ 普 通 4 ┃足 ↑ 普通 3 ┃内蔵脂肪指数 普通4 ┏☆

☆┛ 筋肉量 20.2kg┃腕の筋肉量 2.83kg┃足の筋肉量 8.9kg┃水分率 61.6%┏☆
 ┛ ↑  普通  4 ┃腕  ↑ 多い  7 ┃足 ↑ 弱い 3  ┏☆

    ☆┛ 体脂肪率とBMIによる体型判定:理想型 ┏☆

※1:体脂肪率1.1の増加
※2:A1cを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。(血液検査結果より)
※3:水出し番茶のカテキンとポリサッカライドのコンビネーションプレイの活用で血糖値管理の実施(24日より)
【運動活動】 
1:クラブ往路徒歩 実施予定
2:スタジオ活動 ヨガ・ボディステップショットの予定
3:筋肉トレーニング  実施予定(9月より全体に5kg負荷増)
4:自転車   
5:ウオーキング
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運動総時間    
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【最近の出来事報告】

血圧の薬を替えたら血圧がアップしているようだな。薬があわないのかな?
息をすると肺が苦しい感じがする(ここ2~3日)。病院に行かねばだめかな。
【今日の予定】

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※ 【コケコッ幸ー(・_・)/\(・_・)!】! 今日は雨模様になりそうですヨ!
脚の状態がイイアンバイで、エアロビの踊りがおもしろくなってきましたデス!


【記録グラフ】
最高血圧
150mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
39.8
体年齢() のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
万歩計
6728歩
万歩計(歩) のグラフ
ブロックポン!ゲーム
1860点
ブロックポン!ゲーム(点) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
921点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
コメント
浜ジョー 2008/09/03 11:32
こんにちは~!
しっかりと記録されてるのですね~。凄いです。
今時分はコスモスとか咲き始めたのでしょうか?
ryoukou 2008/09/03 12:14
 お早う御座います、0205ジョーさま
#~#に来てくれて、待っていたのですが(笑)
コメントのしようが無くて(笑)

#6月21日	0205のジョー 魚コンテストより
私も金魚かと・・・^^;   また、後で来ます!#

今度は、話がしやすくなりました~デス!!
宜しくお願いします。(._.)オジギ

下記のデータで気分悪くしないで下さい~ネ!
時々、酔っぱらい運転コメで迷惑掛けることと、歳のせいかすぐ記載内容を
忘れるので、相手に迷惑掛けないようデーターとしてまとめています~デス!
理解の程、宜しくお願いします。





	
スイング14 2008/09/03 14:39
こんちはっ!
今日は、ひまわりだーーー♪
私もコスモス、待ってますよ~♪

最近のクリーニング屋は、針金のハンガー使ってないのでは?
靴を乾かすのに、ちょいと曲げて使ってたのですけど、最近は見なくなりましたよ~
血圧、心配ですね。
お大事になさってくださいね。

では、また~~~~^^
ryoukou 2008/09/03 16:31
 こんちWA~~はっ! 加齢臭の話が出ていました~ヨネ!
私も、今は出て逝った(笑)ひとから(女)加齢臭の匂いがするの一言で(゜◇゜)ガーン
☆=>=>=>(+_+。) それ以来、自分をクンクン~クンクンしています。
ロッカーの中には檜の木くず、自家用車にも、トイレにも、後はフアブリーズでプッシュ
デス!
 午前中病院へ 胸のレントゲン写真、降圧剤を前薬に変更、食べれる位の薬
明日も来て下さいだって、^.^;
では、また~~~~^^
団塊修ちゃん 2008/09/03 22:04
こちらの日記にお返事します。
降圧剤は、20年近くしこたま飲まされています。
私の場合、すべて(高血圧、糖尿、高脂血症など生活習慣病)の原因が毎晩のアルコールと言われていましたから、アルコールをコントロール(それまでやったことのない休肝日の実施は特に効いたみたい)するようになってから正常値に納まりだしました。人によって違うと思いますが、飲んでいらっしゃるのでしたら、少し控えめにして様子を見たらいかがでしょうか?
はりそん705 2008/09/03 22:22
結局、この夏、“ひまわり”を見ること無く終わってしまい
ました。なんか悲しいです。(;O;)

しかし、ここで良い写真を見れたので良し!としちゃいます。
\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/
ryoukou 2008/09/04 10:39
 団塊さん、お早う御座います。アドバイスどうも~デス!
昨日病院に行って先月の血液検査結果で、HbA1cが5.7
で目標達成しましたヾ(^v^)k 。持続する様に頑張りますデス!

「e_e]゜エートォ 。。。。
。。。。。
 問題は、休肝日だな・・・・・前向きに検討してみます。

ryoukou 2008/09/04 11:15
はりそんさん、お早う御座います! しばらくぶりです。
【ニングル】の写真期待しないで待っていて下さい。
(7月25日の会話)
火曜日に写真掲載しましたが、見てくれましたか?
こんどは、道北の秋桜畑に行きます(13日土曜日)		
【コスモス】の写真期待しないで待っていて下さい。
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