ryoukouさん
(男性) 北海道
最新の記録ノート
2008年
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08年09月03日(水)
水曜/曇
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∞・★・∞【クリーニングから戻ってきた衣類は・・・・】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より! クリーニングに出した衣類が洗濯されて戻ってくると、そのまま洋服ダンスにしまってしまう人が 多いが、これは、あまり衣類のためにはよくない。 というのも、クリーニング屋がつけてくる針金のハンガーは便宜的なもので、非常に弱いからだ。 このハンガーにかけたまま衣類をしまってしまうとかたくずれの原因になる。 別の、しっかりしたハンガーに替えておくことだ。また、衣類にかぶせられているビニールも取った方がいい。 水分が含まれたまま、かぶせられている可能性があるからだ。 そのまま置いておくと、かびが生える可能性がある。ビニールからとりだしてしまうことだろう。 また、名札を取っておくことも必要。これを外すのを忘れて外出してしまい、 パッと脱いだ途端に恥をかくことも多いのだ。 お試しあれ! 。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ ★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ ★。.:*:・'゜ =================================== 北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。 素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい~デス~です~∈^0^∋ ===================================== +:-:+:-:+:もくじ+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+ 北竜町の丘に咲くひまわり畑です。(8月5日撮影データ) *************************************************************** 【健康状態】 9月3日 am9:30 コナミ健身計画2のデータ分析より ・歩数計名:eーwalkeylife2 ① 健康参照年齢:37・9歳 今日現在39・8歳 →1.9歳老い ② スタミナ年齢:22・3歳 ③ 基礎代謝量:1,247kcal ・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。(下記データーと血圧、脈拍等を入力) ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ!(8月29日実施) ☆┛ 167cm ┃57.4kg┃ウエスト82㎝┃基礎代謝量1,328kcal┃BMI20.6 ┏☆ ☆┛ 体脂肪率15.8% ┃腕の脂肪率 16.2%┃足の脂肪率14.2%┃内蔵脂肪指数 65% ┏☆ ┛ ↑ 普通3 ┃腕 ↑ 普 通 4 ┃足 ↑ 普通 3 ┃内蔵脂肪指数 普通4 ┏☆ ☆┛ 筋肉量 20.2kg┃腕の筋肉量 2.83kg┃足の筋肉量 8.9kg┃水分率 61.6%┏☆ ┛ ↑ 普通 4 ┃腕 ↑ 多い 7 ┃足 ↑ 弱い 3 ┏☆ ☆┛ 体脂肪率とBMIによる体型判定:理想型 ┏☆ ※1:体脂肪率1.1の増加 ※2:A1cを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。(血液検査結果より) ※3:水出し番茶のカテキンとポリサッカライドのコンビネーションプレイの活用で血糖値管理の実施(24日より) 【運動活動】 1:クラブ往路徒歩 実施予定 2:スタジオ活動 ヨガ・ボディステップショットの予定 3:筋肉トレーニング 実施予定(9月より全体に5kg負荷増) 4:自転車 5:ウオーキング ─────────────── 運動総時間 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□■ 【最近の出来事報告】 血圧の薬を替えたら血圧がアップしているようだな。薬があわないのかな? 息をすると肺が苦しい感じがする(ここ2~3日)。病院に行かねばだめかな。 【今日の予定】 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ※ 【コケコッ幸ー(・_・)/\(・_・)!】! 今日は雨模様になりそうですヨ! 脚の状態がイイアンバイで、エアロビの踊りがおもしろくなってきましたデス!
【記録グラフ】
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