no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1799kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.7人前） 93.1 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
リンゴ（0.4人前） 73.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（1人前） 6 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  1799 kcal
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