祭りのアト。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日（土）

祭りのアト。
< 軽くイエロー。で、... 　｜　ねこまかせ？ >
祭りのアト。 画像1 祭りのアト。 画像2
ううううううぅぅぅ。
頭痛がいたい。

30度超えの真夏日、きっと昨日が最後、とさよならsummer2008と銘打って飲み続け。
祭りは３時まで続いたのでした。
今日は１０時でしたよ、起きたら。
フトンの中にいる時点で、アタマ痛いのがわかった。

で、今日もめっさ天気いいし、暑いじゃ～ん！

テレビの天気予報。
「北日本は真夏日となるところが多いでしょう」

_|￣|○ がっくり。

昨日いっぱい飲み食いしたけど、この体調だと今日はそんなに食べれないから。
差し引きゼロだな。

体重と体脂肪、バカ減り。
今日はやせ日かな？
　　*
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　　*
昼すぎまで、テレビと仲良し。
みずみずしくて甘くてさっぱり、な果物、梨、をカラダが欲していたんだけど、買い置きないし、買いに行く元気もないし。
というわけで冷やしトマト、丸かじり。
汁がたれるので、外に出て、がぶがぶ。
最近皮までむいて小さめに切って食卓に出してたけど。
こうして、丸かじりするのが一番おいしいなぁ。
水分補給して、お昼寝して、かな～り復活。
ちょっとの睡眠のあいだに、いろんな夢を見たなぁ。
　　*
　　*
　　*
昨日と今日の摂取カロリーを平均して1500kcalにするんなら、やっぱお酒のほうも加減しないとだね。
発泡酒6本とジン３杯。よくあんなに飲めたなぁ　汗
ここんとこ１日平均２～３本（杯）くらいだったから、今日明日飲まないぐらいで、ちょうどいい感じ？
今日は飲まないけど明日はどうかなぁ。
【記録グラフ】
アルコール
0kcal
アルコール（kcal） のグラフ
 		睡眠量
7時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
モロヘイヤのビシソワーズ（1.3人前） 180 kcal
13時
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
冷奴（1人前） 74.9 kcal
19時
ねばねばそば（1人前） 251 kcal
なめこおろし（1人前） 19 kcal
22時
ひじきと豆のサラダ（1人前） 37.1 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
  614 kcal
食事レポートを見る
コメント
**n 2008/09/06 12:29 
あはっ　真夏日(笑)
早く頭痛が治ってすっきりするといいですね～
のほ 2008/09/06 18:00 
今日はちょこっと風があったから。
日陰にいる分にはまだ涼しかったかなぁ。
だいぶ回復したよ！
けど、100メートルダッシュしろ言われたらそれは断るけど（笑）
さすがに今夜は酒ナシでいきまーす(^_^;
**n 2008/09/06 20:08 
100メートルダッシュはいかなる場合もオコトワリです(笑)
のほ 2008/09/06 20:35 
たばこやめたら。
ダッシュ、いけそうな気がするんだよねぇ（笑）
ジョギングは力配分のしかたとかわからないから苦手だけど。
団塊修ちゃん 2008/09/06 21:30 
この位で・・・秋田女としてだらしない！
よく見るとつまみがバランス良くないよう・・・
のほ 2008/09/06 21:41 
団塊修ちゃん　サン

昔はもうちょっといけたんですが…
どうも慢性的に鉄分とカルシウム足りてないんですよね～。
今後の課題デス。
ワタシも栄養管理されたいっす。
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