軽くイエロー。で、さよならsummer'08。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日(金)

軽くイエロー。で、さよならsummer'08。

< 夜明けのミュウ(仮...  | 祭りのアト。 >
軽くイエロー。で、さよならsummer'08。 画像1 軽くイエロー。で、さよならsummer'08。 画像2 軽くイエロー。で、さよならsummer'08。 画像3
ゆうべビール1本目で結構キてたんだけど、ちょっと物足りなくて2本目いってみた。
ビールって次の日に残りやすいのかな。それとも体調の問題?
ちょっとむくんでる。で、二日酔ってはないけど、少しだけおえっぷな感じ。
今夜はお酒なしでいってみるかな。
と、今現在は思ってるけど。
予報では30度になるみたいだし。
夜になったらどうだろう(笑)
  *
  *
  *
ワタシはあまり感じなかったんだけど。
今朝はいつもより冷えてたらしい。
朝方、ぽんち嬢がもそもそとフトンの上に乗ってきた。
気配は感じるけどバッチリ目覚めてしまう、っていう感じじゃなかったので今朝はヘンな時間に目覚めることもなく。
やっぱ適度な運動で眠りの質はある程度改善されるのかも~。

今週はカロリー節約(笑)のために朝はジュースだけ、だったけど。
起きぬけにものすっごくおなかすいてたので軽く朝食。
昨日作ったパン&前に*nサンのとこで見たビシソワーズ、というイメージだったんだけど。
なんか、あったまりたい気分だったので結局、ポトフもどきの具だくさんスープに。

たらたらしてたら暑くなってきた~。
でも、同じ30度でも先月までのようなもわ~っとした湿気は全然感じない。
暑いけどカラっとしてる。これが秋の気候なのかな。

たばこやめたら嗅覚が敏感になって。
毎晩使ってる毛布からなんとなーくタバコ臭がするような気がして、ちょっと不快。
洗濯しておひさまの香りを吸収させてみよう。
夜まで乾くかな~。
  *
  *
  *
すっごくおなかいっぱい。
もったりしてる。
今日の昼はこないだ見た *n サンのランチをイメージしてみました(笑)
スープ、ミキサーにかけたらすっごい増えた。
作りすぎ。どうしよう。
  *
  *
  *
カラダがおやつを欲してるんだけど粉系じゃないし、クリーム系でもないし、なんだろなーと考えて。
アイス!
あまあまの練乳氷制覇。
生き返ったぁ。
  *
  *
  *
オット。
予期せぬ気温にばてばてで早々に撃沈しました…

去年買った手持ちの花火セットがありまして。
うそかほんとか、1年ねかせた火薬は輝きがスバラシイ、というウワサがあって。
今年の夏はこの花火をしたいなぁと思ってたんだけど、もう9月でしょー!
オットのやる気を待ってたら今年もできないかも、と思い、一人と一匹で花火を決行してみました。
たぶん、今日が思いっきり太陽の照る真夏日、最後な気がして。
イベントあった日はカロリーオーバーしてもよいのです。
と、いうわけで目標カロリーのボーダーライン超えてます。
今夜の飲みがいい飲みだったか、イマイチだったのかは、明日の朝、わかります。


【記録グラフ】
アルコール
846kcal
アルコール(kcal) のグラフ
最高気温
31.2℃
最高気温(℃) のグラフ
睡眠量
7時間
睡眠量(時間) のグラフ
最低気温
19.7℃
最低気温(℃) のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2396kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
スジャータ 有機豆乳(0.5人前) 55 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園(0.7人前) 46.2 kcal
ゆで卵(0.5人前) 32.5 kcal
グラハムシャンピニオン(1人前) 134 kcal
アスパラおひたし(1人前) 13.2 kcal
根菜としめじのコンソメスープ(1人前) 149 kcal
11時
ソイラテ(1人前) 61.6 kcal
13時
モロヘイヤのビシソワーズ(1人前) 139 kcal
グラハムシャンピニオン(1人前) 134 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
トマト(1人前) 11.4 kcal
キューピー コールスロードレッシング(1人前) 61 kcal
かぼちゃサラダ(0.5人前) 60.9 kcal
15時
練乳しぐれ かき氷(1人前) 150 kcal
18時
トマト(1人前) 11.4 kcal
ところてん(1人前) 7.8 kcal
みょうが甘酢漬け(2人前) 25.7 kcal
ワカメ(1人前) 5.9 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
大根おろし(1人前) 9 kcal
サバ開き干し(1人前) 139 kcal
もやしとモロヘイヤのおひたし(1人前) 10.1 kcal
サッポロビール ビバライフ(3人前) 294 kcal
22時
サッポロビール ビバライフ(3人前) 294 kcal
23時
FUJIYA LOOK parfait ALa Mode(1人前) 256 kcal
ジンリッキー(3人前) 258 kcal
  2396 kcal
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コメント
**n 2008/09/05 08:09
おはようございます。
昨日のパン、おいしそう。いいなぁ、オーブン。一人暮らししたら絶対欲しい。
クッキーくらいならオーブントースターでも焼けるな、きっと。

今夜、お酒なしでいってみますか?!
こっちも30度超えるみたいです。
のほ 2008/09/05 09:25
おはようゴザイマス。
オーブン、220度なら220度まで温度が上がるの待ってるのが苦手。
パンづくりも発酵するの待ってるのが苦手。
できると嬉しいんだけどねー。

今晩のお酒はー。
カロリー&汗のかき具合、と相談して決めまーすw
今まで発泡酒飲んでおいしいと思ったことなかったんだけど、昨日飲んで結構いけるじゃーん、と見直してしまって。選択肢が広がってしまった(笑)
飲まない!とキッパリ宣言しないで逃げ道を用意してるのがずるいところ…w
**n 2008/09/05 19:42
わー、おいしそう☆
パン焼きは、オーブン使ってどれだけ電気食うのか環境的には良くないんじゃないかって思ってしまったりしてましたf^_^;
理想はストーブで暖まりながら調理ができること!

のほ。さんはカロリー的には夕食まででちょうどいい感じかな?
どーするのぉ?(笑)

私は家で飲むときは発泡酒でいいかなぁ。実家がずっと発泡酒だったから慣れちゃった。
最近は味よりカロリーが気になる。
でも、発泡酒系はカラダによくないものがたくさん入っているんだよね。


のほ 2008/09/05 19:53
あー、発泡酒ってよくないんだぁ。
なんか、昨日だけ発泡酒だったのに、おなかが出っ張ってきたような感じ…
これはほかの理由かもだけど。

結局!
ゴハンかビールかで悩みに悩んでビール(発泡酒)にしました!
これ、飲んでるときはビバなんだけど、朝はどうなんだろーw

オーブンとホットプレートは気をつけて使わないと家のブレーカーがすぐ落ちちゃいます。電気はたぶんすごい食うねぇ。石釜でピザ焼きしてみたりしたいんだけど、直火のオーブンは熟練した技がないとナカナカ難しいんだよねぇ。
**n 2008/09/05 20:12
あれ?夕食のメニュー変わってる(笑)
うふふ。飲んでるのね☆
では、ワタクシも♪

昨日のたんぱく質に続き、今日は発泡酒とか第三ビールとか調べちゃったよ。
業界の思うがままの消費者になってる気がする(>_<)

環境のこととかもちと考えてしまったりすると、
この資本主義経済も、化学物質いっぱいの世の中も、
エネルギーの使いすぎも気になってしまう。ううううう。

けど、楽しみも残しておきたいし、自分のできることからちょっとずつですね。
のほ 2008/09/05 20:43
夕方に書き込んでる夕食メニュウは作る前のカロリー調べなの。
今日は朝に貯金しなかったから、大変なことになってるw
**n 2008/09/06 08:35
のほ。さん
おはよー!めずらしくまだ今日の日記はないのね?
日が変わり、朝になって昨日の酒の感想はいかに?!

するする!あたしも。カロリー調べ(笑)
のほ 2008/09/06 10:31
オハヨ~(よろよろ)
昨日の酒、悪くなかったよ!
でも飲みすぎたなぁ~。
飲んでる時点で飲みすぎだ、ってわかったもん。
**n 2008/09/06 12:26
ビール6本とカクテル3杯ですか!
飲めるんですね~、のほ。さん。
そういう夜もいいですよね。

花火、してないわ~
のほ 2008/09/06 18:04
ビール6本もいけると思わなかったよ~。
これ、アルコール5%あるらしくて。
それが調子よくさせたのかも。
理性決壊するところまで飲んでると食欲のほうも抑えがきかないねー。
チョコひとつつまんだら止まらなくて全部食べちゃった。

ひとり花火もなかなかオツでしたよw
**n 2008/09/06 20:09
チョコはね~、キケン。
口の中で溶かしても噛んでもうまい(笑)
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