no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

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【朝ごはん】
　キムチ納豆トースト（キムチ２０g、納豆１/２パック、チーズ１０g、トースト１枚・４枚切）
　紅茶
【昼ごはん】
　そば（８割そば、ごぼう２０g、にんじん２０ｇ、大根２０g、からし味噌、しょうゆ、だし、卵）
　麦茶
【間食】
　炭酸水１/２本カボス入、コーヒー
【晩ごはん】
　麻婆丼（麻婆豆腐の素、豆腐、ごはん５０g）
　ウイスキー２００cc
【夜食】
　チョコレート（ネーブルピール＆アーモンド３粒）
　せんべい１枚
【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1566kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 299 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
13時
そば（1人前） 485 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
かぼす（果汁）（0.1人前） 0.63 kcal
18時
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素　中辛（0.5人前） 31 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
20時
森永 粒選りショコラ（1人前） 115 kcal
三幸製菓㈱ 醤油せんべい（1人前） 26.5 kcal
  1566 kcal
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