２回目のボディコンバット【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

２回目のボディコンバット
< ひそかな目標＋ＳＣ... 　｜　次の日が眠い！ >
スポーツクラブ９月　８日目
　ストレッチ　１０分
　ボディコンバットショート　３０分
　ウエストシェイプ　３０分

ボディコンバットはＴインストラクターじゃなかった。
楽しみにしてたのに残念。
コンバットって３０分だと全然しんどくないな～。
４５分のクラスに入ってみようかな？

ウエストシェイプは前回に比べて人数も増えたし男性も居た。
２，３ヶ月前に１回入ったこと有ったけど
今日のはやることが少ないし簡単過ぎてホントしょうもない。
あと一回だけ入って同じようだったら止めよう。

吉野家の牛丼のレトルトをもらったので食べた。
かなり美味しい。
他の人も食べて即行で３０パック注文したのがよくわかる。
なんかビール飲んでもた。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン ぶどうパン（1人前） 465 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
栄養ドリンク（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ぎょうざ（0.2人前） 76.4 kcal
ポテトコロッケ（0.4人前） 115 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
にら玉炒め（0.2人前） 31.5 kcal
にんじんの白和え（0.5人前） 64.1 kcal
ごぼう天（0.3人前） 44.6 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
明治乳業 プルーンブレンド（1人前） 75 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
日清食品 どん兵衛　きつねうどん(74g)（1人前） 336 kcal
23時
吉野家 牛丼 並盛（0.7人前） 462 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
  2323 kcal
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