朝時間.jp【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日(水)

朝時間.jp

< 秋の気配  | ヒマラヤ気分 >
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5:30起床。今朝も自然に。
昨日はやや早く寝れたかな?確か23時。
ややイマイチな日だったので、今日はその分も良い一日にしたいな。

朝ベッドの中で思いついたのはお菓子作り。
夏は暑くてする気になれなかったけど
ここ最近料理もちょくちょく。台所モードだ。
思いつきは小さいものも大きなものも実現していこう。

と、前向きな朝です。

タイトルの「朝時間.jp」て、朝を充実させるサイト。
http://www.asajikan.jp/

以前は毎日朝宣言してた。
何でやめたのか忘れちゃったけど。

最近はもっぱらカラダカラ中心。
(というか、ここしか更新してなかった)
ほとんど独白だったけど、つながりもできて楽しい。

でも朝時間.jpも久々に見たら面白そう。
9月といえば生活の切り替えどき!
また朝宣言もはじめようかな?

みなさんも、よかったら。

*******************************

ヨガよりも散歩気分だったので気の赴くままにお出かけ。2時間ほど。
数日前はなんだかめずらしく散歩が億劫だったのに今日は軽々。
途中公園に寄って、ストレッチしてたらヨガもしたくなって、プチヨガタイム。
心地いい~♪

今日はプラクティス休もうかと思ったけど、帰宅してすぐに開始。
さわりだけでもいいじゃん?なんて始めたものの、最後までノンストップ。

お昼にパンケーキを作り、そのまま朝言ったこと有言実行。
黒胡麻クッキーを焼いた♪
『卵・バター・牛乳・砂糖なし だから美味しい! 華やかケーキと素朴なお菓子』
ベジクッキー=ローカロリーというわけではない。
作ってからカロリー計算してみて驚いた。51.5Kcal!
知らないで食べたらえらいことになるわ。
サクサク軽くて美味しいんだもん。
オーブンないのでお菓子作りは避けがちだったけど、
トースターでもクッキーなら焼ける。

自分の台所でできたものは安心安全。
そして自分の好み、カラダに必要なものを取り入れることができる。
やっぱいいなぁ。







【記録グラフ】
万歩計
14624歩
万歩計(歩) のグラフ
ヨガ
90分
ヨガ(分) のグラフ
摂取カロリー。
1039kcal
摂取カロリー。(kcal) のグラフ
体重
44kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
のほ 2008/09/10 11:07
オハヨウ。
ゆうべ10時くらいにはフトンに入って、泥のように眠ったのに今朝はめっさ寝坊w
毎年、秋になるとワタシも俄然台所モードになってる気がする。
ガレット?が作ってみたくて、そば粉を買ってきました。
お菓子も手作りするとカロリーきちんと把握できるしカットするとこはできるし、いいよね~。

朝時間のサイトは前にゴハン検索してチラリと見たことあったけど。
朝宣言は知らなかった~。
面白そう♪
って、まずは早起きしなくちゃだw
**n 2008/09/10 14:19
のほ。さん
秋冬はオウチモード高まりますよね~
秋田ならとくに!
行ってみたいなぁ。
ガレット、いいですね。お互い粉気分ですな。
きこたん 2008/09/10 18:22
朝ベッドの中で「お菓子作り計画」?いいなぁ・・・♪

私はね・・5時・・なかなか起きれないけど脳内シュミレーション・・
運動・コアリズム・ゴミ出し・弁当&朝ご飯作り・掃除・洗濯・身支度⇒出勤

ってやってたら5時半!!C= C= C=C= C= C= (((((( *≧∇)ノノノ キャー

朝の散歩・・今朝も気持ちよかったですねー♪
**n 2008/09/10 20:08
きこたんさん
脳内シュミレーション、大事ですよね。
毎日充実してるみたいですね~、頭が下がります!
のほ 2008/09/10 22:06
コンバンハ。
今夜はアルコール摂取どうしてるのかな?w
ワタシはオットにつられて一杯。
で、結局それで終わらずタラタラと。
で、当のオットはもう既に撃沈してます(笑)

秋田はね、目的別で、来て楽しいシーズン、つまんないシーズンがあります。
観光で一番のオススメはサクラのシーズン。
豪雪&極寒体験したいなら旧正月の頃か一番寒い2月くらい。
去年、11月にネット友が思い立って遊びに来たんだけど、なんで今なのっ!っていう一番ハズレの時期だったんですっごい困りました(笑)
**n 2008/09/11 06:48
のほ。さん
おはようございます。
うふふ。久々に摂取ナシでした!

極寒ってどれくらいですか?
ふと、自分の極寒体験振り返ると、
気温でいうならスイスの寒村でのX'masから正月頃かも。でも、昔すぎて覚えてません。
体感温度だと、薄着なのに野宿とか、雨のなかクルーズとか色々あるんですけどね。
今年は日本を色々行くつもりだったけど、できず。
今後の楽しみとして取っておきます。秋田もいつか!!

のほ 2008/09/11 07:06
オハヨウゴザイマス。
今、住んでるところの今年の最低気温調べてみたら-5.4度でした。
外に出ない限り、そこまでの寒さを体感することはないけど。
過去にマイナス10度超えした時は、寝てる間に自分の吐く息でフトンの表面が凍ってキラキラしてました。
ウインタースポーツするなら冬も楽しいんだけどねー。
ワタシはもっぱら、ねこと一緒にこもってます。
いつかおいでませw
**n 2008/09/11 07:10
のほ。さん
フトンの表面が凍るってすごいなぁ。怖いケド見たい。
昔お盆に札幌行ったら夜息が白い日がありました!
そして同じく北海道の内陸部では-30℃になるとか!
すごいなぁ。
私も猫派。外でウインタースポーツするよりコタツで丸くなりたい。
いつかお邪魔しま~す。
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