1-10日目【禁煙5日目】【xxYackyxxさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日(水)

1-10日目【禁煙5日目】

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禁煙は、順調!!♪ 今夜も余裕で乗り切りました。
いやぁ、自分の吐く息が、今までと違い淀みのないものに感じますね。

ご飯がとてもおいしく感じてきました。
ゆっくり、かみしめて、食べてしまいます。 ふふふ。
楽勝ムードが漂っています。

今晩は、無意味に脳トレに夢中になってしまいました。
大人げなく、ランキングにのるまでやってしまいました。
1位になるまでやろうかと思ったけど、 イライラしてきて、
「もしかして、タバコを欲してる?」なんて考えてしまったので、やめました。

さぁ 寝るかの。

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今日は、寝坊しました。
というか、2度寝。
暑くて起きたら5:30くらい。
朝日が、夕焼けに見えて、、、ああ寝すぎた夕方になっちゃった。って思って
さて、パソコンでもいじるかな?
って、会社休んじゃったよ!!どうしよう~ って思ったら、
朝5:30の間違いに気づいて、安心してまた、寝て 起きたら7:30 びっくり。

お茶(147円)
日替わり定食(850円)
ファイブミニ(120円)
カフェオレ(喫茶店)(450円)
お菓子
 スナック菓子(180円)
 チップスター(160円) 
 フリスク(170円)
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結構使った。


【記録グラフ】
日常以外のウォーキング
15分
日常以外のウォーキング(分) のグラフ
スクワット【脚・大腿四頭筋】
0回
スクワット【脚・大腿四頭筋】(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
3097kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
カフェオレ(1人前) 13.3 kcal
9時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 焙じ茶 [ペットボトル] 500(1人前) --- kcal
13時
メンチカツ(2人前) 1001 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
トマト(0.2人前) 4.6 kcal
大塚製薬 ファイブミニ 1本(1人前) 50 kcal
かぼちゃのにもの(0.5人前) 42.4 kcal
16時
カフェオレ(1人前) 13.3 kcal
19時
ヤマザキナビスコ チップスター コンソメ 115g(1人前) 591 kcal
21時
カレーライス(1.5人前) 866 kcal
ツナサラダ(0.5人前) 117 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ 500ml(1人前) 0 kcal
  3097 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆわ 2008/09/10 08:55
順調で何よりです~
ご飯が美味しく感じられるっていいですね~☆
xxYackyxx 2008/09/10 09:59
ゆわさん
 ごはん、おいしいですよ。
 コーヒーとかも、またなんか違う味わいのような気がしますよ。
 気がするだけかもしれませんけど。。。
のほ 2008/09/10 10:56
オハヨウございマス。
やっぱ3日めを乗り越えるとその後はぐぐっとラクになる、ってのはほんとかもですねぇ。
たばこやめたことを楽しめてるみたいでヨカッタです♪

ずーと前だけど。
朝日だと思って夜が明けるのを待ってたらどんどん暗くなってって実は夜まで寝ちゃってて。
すごいショックだったことがありますw
夢でヨカッタですねぇ。
xxYackyxx 2008/09/10 19:07
【のほ。さん】
 タバ子さん、殆ど誘惑してきません。
 ほんと、3日過ぎると、嘘のように、欲望がなくなりました。
 吸うのが少し怖いくらいです。
 でも、今日は、打ち合わせが終わった後、ふぅ~ってなって、その時少しやばかったですね。
 頭より、体が先に動いていました。危ない危ない(汗

 朝日の件は、
 僕と逆のパターンですね。
 寝ぼけている時って、東も西もわかんないんですよね。
 我が家から、西の夕日が見えるわけがないのに。。。

タバコ辞めて、口の中がとてもクリーンな感じがします。エヘ
うり! 2008/09/10 19:09
こんばんは。
1回お酒脱落したけど、3日目以降の楽さ加減はわかりますよ☆
なんとなくお互い今日もがんばれてますかぁ?って見に来ちゃうんですけど、無事でよかったです。
寝坊はなんであんなにびっくりしちゃうんですかねぇ、パキッと目覚めますもんね。
xxYackyxx 2008/09/10 19:20
【うり!さん】
 こんばんわ。
 僕の場合は、今 周りに吸う人が殆どいないんです。
 吸うとしても、どこも喫煙所なので、そこに入らなければ大丈夫。
 喫茶店とか、まだ手持ち無沙汰になっちゃったりしますけど、
 一人で、喫茶店とかじゃなかったら、耐えれそうです。
 【5日目】も無事終わりそうです。
 うり!さんも、頑張ってね!!旦那さんが吸うから少し気になっちゃうよね。。。

 タバコって中毒性がなければいいのにね。
 イラっとしたときに、軽く吸うみないな存在になってくれれば。。。
 まあ、そんな虫の良い話はないので、諦めていますが。
フリルマン 2008/09/10 21:16
こんばんは~
コメントいただいた勢いでお邪魔いたしました
未来の猫型ロボットがマッスルですねぇ・・・

禁煙挑戦中なんですね、すごいタイミング!
私も今の在庫を終わり次第始めるつもりだったので、ビックリです
ぜひぜひあやかりたいです!パワー分けてください><

xxYackyxx 2008/09/10 21:26
↑にコメント頂いている、
 【のほ。さん】 と 【うり!さん】 が 私の禁煙仲間というか、
 大先輩方です。
 この方たちのタバコに対する考え方や、助言がすばらしいです。
 タバコ辞めたいけど、ついつい みたいな こと、皆あるんですよね。
 そんな 人の弱い部分とか、頑張りたい!っていうそんな 気持ちを
 一生懸命 応援してくださる お2人です。

【のほさん、うりさん】
  もう一人、禁煙仲間ができそうですよ♪
  フリルマンさんにも、生暖かい応援を!

【フリルマンさん】
 是非、良いご報告をお待ちしていま~す。
 良い報告でなくても、いいですよ~
 私の日記見てもらうとわかりますが、明日から禁煙!って決めた
 次の日から、ベランダで「ぷぅはぁ~、うめぇ」って吸って 失敗を続けていた男ですから。
 そんな、弱い男を、諦めず、プレッシャーを与えることもなく、
 何気なく、応援してくれます。 彼女たちが。。。
 私は、まだアドバイス側にまわったことが、ないので、わかりませ~ん。
これからも、よろしくお願いします。
フリルマン 2008/09/10 21:45
過去日記見ました。確かに、ならず履歴長っw
少し和みました^^
あまり意気込まずに始めてみます
そのときは宣言しますので、こちらこそよろしくお願いします

◆のほ。さん、うり!さん◆
始めまして、フリルマンと申します
おそらく今月中に煙とお別れする予定です
初めての煙断ちですので、アドバイスいただきに
泣きつくかもしれませんが、生暖かく見守ってください。
よろしくお願いします!
うり! 2008/09/11 07:41
フリルマンさん
はじめまして。
お別れ予定なんですね。自分がどれだけお別れしたいと思っているか、が勝負の分かれ目になる・・・ような気がします。
あ、時間無い。またあらためて書きます。
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