オハヨウございます。
食欲、強敵ですねぇ。
ゆうべ、夜中にラーメン食べちゃいました。
_|￣|○ がっくり。。

ワタシの場合、先月はたばこやめたばっかりだしイベントいっぱいあるし、しょうがないじゃん、と思ってて。今月は今月で、涼しくなったら食欲わいてくるんだから季節的にしょうがないんじゃないの？と、つい思ってしまってます。
でもタバコやめたら、ぜいぜい、はぁはぁ、って息切れして苦しいってことがあまりなくなったんで前よりは身軽に動いてるかなーと。
今日も動いてきまーす♪

xxYackyxx　さんもよい一日を！

【のほさん】
　夜食。。。やっちまったなぁ～　ですね。
　でも、お腹すいて、どうしても食べたいときは、我慢しないほうがいいらしいですよ。
　テレビでやってた。
　そんなときは、食べ合わせダイエットってのがあって、
　食物繊維や、新陳代謝を良くするものなどを先に食べてから、
　その後、食べたいものを食べるといいらしいですよ。
　例えば、　果物とか、　辛いもの、　しょうが　とか。。。。。
　そうすると、胃の中の血糖値があがって、エネルギーや脂肪の吸収をどうとか。。。
半端ですんませんが。

　体力が、復活してきている感じはあまり実感ないですね。
　って、体動かしていないから、感じる場面がなかった。。。
　・・・ほんと、マジで少し運動をしよう。

いい体の動かし方あったら、教えてくださいね。

こんばんは
まだまだ在庫がなくなりません
誰だカートンで買ったの－ー；
ダイエットと同時に始めたかったけど、先行でダイエット追っかけ禁煙行きます！

運動始めるんですね＾＾
ちなみに私は、WiiFitとスポーツジム通いというインドア運動派です！
これからの時期、外でウォーキングとかも良いと思うのですが、
iPodとかだけでは、私の場合どーにも間が持たなくて・・・
「ながら」運動大好きです！

うちは母親もタバコ吸ってて。
聞いてみたところ「禁煙なんてしない」だそうですｗ
私もカートンで買ってるから禁煙始めるなら全部吸いきってからになりそう。
今のとこする気ないけどｗ

【フリルマンさん】
　こんばんわ。
　カートンあるなら仕方ないっすねぇ～
　運動始めたいんですけど、踏ん切りがつかないんですよね。。。
　禁煙とよく似ています。
　WiiFitいいですねぇ。　ジムもいいですね。
　室内で、できること考えようかなぁ。。。
　なんかないかなぁ、いい運動。

【ゆわさん】
　こんばんわ。
　まあ、タバコ無理にやめなくていいと思いますよ。
　僕も、今回なんか気分がのったから辞めたわけで、、、
　そもそも、そんなにやめたいと思ったこともなかったですしね。
　健康的になろうかなぁ　と友達と言っていて、
　タバコもその1つだったんですけど、一番最後にやろうとしていた事項ですからね。

　今のところする気がないけど、辞めてる人の話を聞いていると、
　突然に何かのきっかけがおとずれるやもしれません。
　白馬の王子様的なものが、訪れてくれるといいですね。

似たようなものですね～
我が家では両親ともにケムってます
「やめれるもんならやめたいけどね～（やる気なし）」ってカンジ＾＾；

シゴト中の消費がゼロなもんで、在庫がなかなか減らない・・・
あまり在庫にこだわるとタイミング逸しそうですね～

【フリルマンさん】
　仕事中、吸わないんですか？？？
　1日何本くらい吸うことになるんですか？

平日は仕事中（昼休み含む）で９時間くらい吸わないんで、
まず、10本はいかないですね～
休みだと、昼間吸うんで15本とか、かな？

んー、１日１箱空けることはめったに・・・
漫画喫茶・カラオケがデンジャラスゾーン、１箱超えちゃいますね

おっ、禁煙予備軍？の方々がｗ
やめようかなぁ～、って時期があって、おっし、やめる！って決心してやめるまでは、助走期間ありますね。

運動。
電車通勤なら、ひと駅手前で降りて歩いてみる、とか。
自転車で通勤してみる、とかはどうですか？
筋肉つけるのも大事だけど、脂肪燃焼させるなら有酸素系の運動（軽く息が上がる程度で歩くor走るとか）がいいと思いますよー。
たばこもやめたし。
さらにお小遣いが増えて一石二鳥ではないかとｗ

へぇ
　すごい！！
僕吸ってた時は、仕事の合間に吸わないではいられませんでしたけどね。
会議とか打ち合わせ終わったら、使命感に狩られたように、喫煙所に向かってましたね。

今日は、ずっと部屋に篭ってパソコン叩いて仕事していたので、
息抜きがしたかった。。。がどう生き抜いていいのかわからず、
カラダカラとか開いていました。。。。
吸いたいとは思わないけど、なんか、どうしたらいいのかわからなくなる瞬間があるんだよね。

【のほさん】
　こんばんわ。
　運動、　そうですね。それも考えていたんですけどね。
　1駅っていうのが、これがまた、　なんか遠いんですよ。
　車でも30分くらいかかりそうな、、、なんですよ。（家の最寄駅ね）

　会社のほうの駅も車で30分はかかるな。。。

　1駅行き過ぎて戻ると、なかなかいい距離なんですけど、
　1駅分電車代払うのが馬鹿馬鹿しくて。。。
　違う商店街通って　遠回りして帰ろうか、、、
　頑張って一度手前の駅から試しに歩いてみるか。。。
　かばんが尋常でないくらい重たいんでよね。これも難点の1つ。
　あと、スーツで汗だくになるっていうのも。
とかいろいろマイナスな事ばかり考えてしまう。
これ書きながら、やりたくない言い訳してるみたいになってきた。

仕事中はガマンしてるって訳じゃないんですが、習慣がないので何となく・・・
あ、あと職場の人に隠してるせいもありますがｗ
このリズムは家族や友人にいわせると
「いつでもやめれるじゃん！」とのことなんですが＾＾；

でも、シゴト行く前と帰ってきたとき、夕食後に、お風呂前後に、寝る前、と
生活のリズムになってしまってるんですよね～
あと、喫茶店や外食なんかだと、注文待ちの格好のヒマつぶしですし
これが「どうしたらいいのかわからなくなる瞬間」になるんでしょうかね～

◆のほ。さん
こんばんは
予備軍のフリルマンと申します
在庫処分と言い訳をしながら＾＾；今月中に縁を切る決心を固めているところです
うりゃ！と決意するまで時間がかかりますかー
でも、自分で決めることなのでがんばります！

くじけそうになったら泣き言をいいますので、
そのときはアドバイスいただければ嬉しいです
よろしくお願いします

【フリルマンさん】
　ほんと、すぐに辞めれちゃいそうですね。。。
　1日吸わなくても平気だったりするんですか？？？
　タバコが中毒性がなければいいのになぁ、って思います。
　暇つぶしや、息抜きに、1日1本とか1週間に1本とか、
　気が向いたときに「ちょっと吸うかぁ」みたいな存在であればいいのに。

　でもタバ子は、そのような都合のいい女ではないので、きっぱり別れました。
　1回吸っちゃうとまた、より戻っちゃうからね100％

残念ながら、丸１日吸わなかったことはないんです・・・
我慢できなかったというより、習慣で＾＾；
あっさりやめれるのかどーかすら、未知の世界です

これまでは、やめる！と決めて、
やめれなかったトキのショックを回避してきたんでしょうね
自分との約束は絶対ですから
破ったらコワいんで、まず約束しな～い♪

まあ、ゆっくり、気の向くまま、少しだけ意識して過ごしてみてくださいな。
がんばぁ～

らじゃーです＾＾
３連休も近いことだし、
明日から本数グラフもつけてみるかな～